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先决定好准备从哪边进绳，听起来挺可笑但是两边不一样呀。

跳绳时间一般在5-10分钟左右，之后可以慢慢加时间，跳绳前后不要饮水，饭前饭后半小时内不宜跳绳。跳绳的技巧。

怎么选择......

通常来说，跳绳的时间没有限制，需要大家注意的是，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。两手分别握住绳两端的把手，建议用一脚踩住绳子中间，两臂屈肘择时小臂抬平，如果绳子可以被拉直就是适合的长度。

1. 跳大绳的人员尽量选择个子中等、体力较好的，甩绳的要尽量选择高个且体力好的，而且要灵活的同学，甩绳的人在整个过程中是核心培养元素。

跳绳时间一般在5-10分钟左右，之后可以慢慢加时......

属于。1、长绳花样分为单长绳花样、多长绳花样、交互绳花样。2、“8”字跳长绳是比较常见的一种交互绳花样形式，一般表现为跳绳时队员按“8”字线连续跳。

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操作方法 01 在我们跳大绳的时候，首先对摇大绳的两个人有要求，一般来说我们会选择两个个头差不多的人进行摇绳。02 在跳大绳的时候摇的人一定要保持动作一致，而且摇出去的绳子一定要圆。

1. 跳大......